小腿经常痉挛是指小腿肌肉痉挛频繁，可能是受凉、小腿肌肉疲劳、缺钙、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等原因导致。建议及时就医，可在医生指导下针对性治疗，如一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1.受凉：腿部肌肉受到寒冷刺激后，会引起肌肉收缩发生痉挛。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过热敷的方式改善。选择热水袋、热毛巾等作为热敷工具，将热水袋或热毛巾放在小腿上，热敷时间一般为10-20分钟，每天进行1-2次。可以适当按摩小腿处的肌肉，以缓解小腿肌肉痉挛。
2.小腿肌肉疲劳：长时间的站立、行走、跑步或其他剧烈运动可能导致小腿肌肉过度使用和疲劳，引起乳酸堆积，从而引起小腿肌肉痉挛。此外长期保持不正确的姿势，也可导致肌肉受到损伤造成血液堵塞，可能会造成小腿肌肉痉挛、小腿酸痛无力。可进行超声波治疗，利用高频声波振动产生的热能，深入肌肉组织，促进血液循环，加速肌肉恢复。
3.缺钙：钙离子在神经传导和肌肉收缩中起着至关重要的作用。当体内钙质不足时，神经和肌肉的活动就会受到影响，容易出现肌肉痉挛。可遵医嘱口服乳酸钙片、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物改善。增加含钙食物的摄入，如牛奶、豆腐、鱼虾等，也可以在早晨和傍晚时晒30分钟的太阳，促进钙的吸收和利用。
4.腰椎间盘突出症：突出的腰椎间盘压迫下肢神经，导致神经传导受阻，神经肌肉的兴奋性增加，从而引发小腿肌肉痉挛。此外，腰椎间盘突出症患者通常存在脊柱生理曲度的改变，这也会影响小腿的血液循环，增加小腿肌肉痉挛的风险。可在医生指导下进行牵引治疗，需要患者躺在床上，腰部固定在床面上，通过牵引绳、滑轮和秤砣等工具，对腰椎进行拉伸，以扩大椎间隙，减轻腰椎压力，缓解疼痛。若保守治疗无效，需要进行脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术。
5.下肢静脉曲张：静脉曲张使得血液回流受阻，造成深静脉血栓，进而影响神经和肌肉的正常功能。当静脉曲张严重时，血液循环不畅，导致肌肉和神经缺乏足够的营养和氧气，从而容易发生小腿肌肉痉挛。可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行改善，必要时可以通过射频消融术治疗。
患者在日常工作中要尽量避免长时间保持同一姿势，每间隔40分钟站起来活动一下身体，蹬一下小腿，缓解肌肉紧张。
