每次蹲便后腿麻可能是下肢血液循环不畅、局部压迫神经、缺钙、单纯性下肢浅静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因造成的。建议先去医院进行咨询或检查，明确病因后对症调理或治疗。
1.下肢血液循环不畅：长时间久蹲容易对局部血管造成压迫，导致下肢血液循环不畅、静脉血液无法正常回流、局部组织缺血氧，进而出现腿麻。属于正常生理现象，一般无需特殊治疗，在起身适当活动5~10分钟即可缓解，如原地踏步、散步等。
2.局部压迫神经：在蹲下的过程中，软组织也可能会对神经造成压迫，导致腿麻、站立后活动不灵活等症状。属于一种生理性现象，无需特殊治疗。可通过局部按摩的方式缓解，建议用双手由上至下地按摩腿部，每次持续10~15分钟。注意按摩力度不宜过大，以免造成软组织损伤，日常应避免长时间久蹲。
3.缺钙：血钙浓度低于正常水平时，可能会造成骨质流失，且容易诱发肌肉痉挛。在久蹲的过程中，可能会增加下肢负担，受缺钙的影响，容易出现腿麻、关节弹响、关节疼痛等症状。可适量摄入富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。必要时可遵照医嘱口服钙剂治疗，如碳酸钙维D3元素片(4)、葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。
4.单纯性下肢浅静脉曲张：指的是病变仅局限于下肢浅静脉的病理性改变，多与长时间久站、进行重体力劳动等因素有关。其本身就容易造成下肢血液循环不良，受久蹲的影响，患者可出现腿部麻木且有沉重感、容易乏力等。可在有医嘱的前提下注射硬化剂治疗，例如50%葡萄糖、鱼肝油酸钠注射液等。注意局部清洁卫生，短时间内不要碰水，以免出现感染的情况。在注射结束后需要适当按摩，然后自脚趾至膝部缠以弹性绷带2～3周。
5.腰椎间盘突出症：是建立在腰椎各部位退行性病变基础上诱发的疾病，典型症状为腰酸疼、腰部剧痛、一侧肢体麻木或疼痛、活动障碍等。在蹲下的过程中，病变腰椎容易压迫或刺激神经根，进而诱发或加重腿麻。在急性期应注意卧床休息，患者可保持屈膝屈髋侧卧位并将一枕头垫于两腿之间，以解除椎间盘和神经根的压力。也可在有医嘱的前提下进行腰椎牵引治疗，牵引重量根据个体差异在7～15kg之间，可每日进行2次，每次1～2小时。
相关疾病治疗期间，患者应遵照医嘱定期复查，观察病情具体恢复情况，必要时调整治疗方案。
