13岁女孩头疼考虑是精神压力过大、睡眠不足、流行性感冒、鼻窦炎、三叉神经痛等原因所致，建议及时去医院就诊，明确病因后对症治疗。
1.精神压力过大：13岁女孩学业压力往往比较大，精神紧张，容易引起紧张性头痛。平时要注意劳逸结合，选择合适的方式释放压力，如定期旅游散心、适当体育运动等。
2.睡眠不足：长期睡眠不足可能会导致大脑得不到充分休息，可能会引起大脑缺血或缺氧，出现头晕、头疼的现象。患者应保持充足的睡眠，每天睡8~10个小时为宜，一般在休息后一段时间后头疼症状会逐渐缓解。
3.流行性感冒：遭到流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，患病后会表现出发热、头痛、乏力等症状。平时应规律作息，适当进行体育锻炼，并遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、磷酸奥司他韦胶囊等。
4.鼻窦炎：是鼻窦黏膜的炎症性疾病，与受到细菌、真菌、病毒感染等有关，患病后可引起鼻塞、嗅觉减退等症状，炎性液体会刺激骨壁，引起反射性头痛。平时不要抠鼻子，以免导致外界的细菌进入鼻腔，平时尽量佩戴口罩，减少外界的灰尘接触，并遵医嘱使用布地奈德吸入用气雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物减轻鼻黏膜的炎症反应。
5.三叉神经痛：如果13岁女孩经常头痛发作，可能是三叉神经痛所致，持续时间为数秒至1~2分钟不等。平时应放松心态，保持情绪舒畅，洗脸、刷牙、吃饭时动作要轻柔，避免刺激三叉神经，可遵医嘱口服卡马西平片、加巴喷丁胶囊等药物进行治疗，减少或阻断疼痛信号向大脑传导。
治疗期间应保持环境安静，减少声、光的刺激，饮食上应注意清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
