膝盖疼一般指膝关节疼痛，小孩老是说膝关节疼痛可能是生长痛、乳酸堆积、急性外伤、膝关节滑膜炎、骨折等原因所致。需要及时去医院就诊，并在医生的指导下采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1.生长痛：由于宝宝生长过快，体内微量元素缺乏，会引起生长痛，导致膝关节疼痛。家长可以用热毛巾对膝关节部位进行热敷，可以促进血液循环，有利于缓解症状，或在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等药物缓解疼痛。
2.乳酸堆积：如果小孩活动量过大，容易导致膝关节周围的肌肉出现乳酸堆积，出现肌肉酸胀不适，进而导致膝关节疼痛。在饮食方面可以让儿童吃一些豆腐、豆浆等食物，能够中和儿童乳酸过高的现象，患者要注意多休息，不要过度锻炼。
3.急性外伤：宝宝在玩耍时膝关节受到外伤，可能导致软组织损伤，出现充血、水肿、发炎等情况，导致膝关节疼痛。患者需要卧床休息、抬高患肢，减轻受伤部位的负担，促进损伤恢复，也可以在医生的指导下通过电疗、超声波等手段促进组织修复和疼痛缓解。
4.膝关节滑膜炎：滑膜能够很好维持关节的正常功能，膝关节劳损等原因会导致膝关节滑膜组织水肿、充血，出现疼痛。患者可以使用冰袋冷敷膝关节，缓解炎症、减轻疼痛，每次15~20分钟，每天进行3~5次，也可以在医生的指导下口服布洛芬胶囊、阿司匹林片等药物进行治疗。
5.骨折：小孩活动量大，如果在活动时受到碰撞或外力撞击，可能会导致膝关节骨折，出现膝关节疼痛的情况。首先应调整饮食，补充蛋白质食物，但要注意饮食清淡，如果是轻度骨折，可以通过手法复位，并配合夹板、石膏进行外固定，促进恢复，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物减轻疼痛。
当儿童膝关节疼痛时，应制动休息，减少对膝关节的负荷，建议均衡营养，多吃蔬菜、水果和高钙的食物。
