例假一般指月经，月经来潮后，无论第几天都不建议吃雪糕，一般建议在月经结束后再食用，如果身体出现不适反应，建议及时就医治疗。
月经来潮一般是正常的生理现象，女性会出现周期性的阴道出血，一般为2~7天，期间一般不建议吃雪糕。这是因为月经来潮后女性的盆腔处于充血状态，雪糕属于生冷食品，食用可能会使盆腔受到寒冷刺激，影响子宫内膜脱落，引起子宫的平滑肌收缩，可能会导致痛经、经量减少、月经淋漓不尽等情况。
月经来潮期间应注意劳逸结合，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉快，避免性生活，最好使用棉质内裤，并经常换洗，做好个人卫生。饮食方面以清淡、富有营养为主，多饮温水或红糖水，也不要吃其他生冷、辛辣的食物，如冰淇淋、辣椒等。
建议做好生活护理工作，合理安排日常饮食，戒烟、戒酒，还要注意保暖，对身体健康有利。
