斜方肌连接脖子那里疼可能与长期伏案、扭伤、颈肌纤维织炎、颈椎病、颈椎脱位等有关，具体病因还应及时就医检查，确诊后接受针对性治疗措施。
1.长期伏案：长期伏案工作或学习，颈部肌肉长期处于静止收缩状态，很容易导致斜方肌连接脖子那里疼痛不适。可使用热水袋或热水瓶对不适部位进行热敷，持续10~15分钟，反复3次，促进局部血液循环。
2.扭伤：受外力影响头部迅速向前后甩动，可能会导致颈部扭伤，感到疼痛、活动受限等不适。一般充分休息后可逐渐缓解，期间应减少肩颈活动，不要突然的向前或向后扭头，还可以用手掌根对疼痛部位轻轻按压，持续5~10分钟。
3.颈肌纤维织炎：颈部的软组织发生无菌性炎症，主要表现为肌肉疼痛、僵硬、活动受限等症状。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，抗炎镇痛，尽量选择较硬的床垫，对颈椎起到支撑作用。
4.颈椎病：颈椎间盘退变，对脊髓、神经、血管等造成压迫，就会导致颈肩疼痛、颈部发僵、上肢麻木、握力减退等症状。患者可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，缓解疼痛，适当休息，不要过度活动。
5.颈椎脱位：多个颈椎骨在外力影响下，位置关系发生改变，轻症者通常仅有颈部疼痛、头颈活动受限、双上肢或下肢放射性疼痛，重症者可能会出现晕厥、瘫痪、休克等。患者可在医生的指导下进行牵引固定治疗，脱位严重时还可以选择植骨融合术、手术切开复位等措施，恢复骨骼对合关系。
日常生活中应做好颈部的防寒保暖措施，外出正确佩戴丝巾或围巾，坚持体育锻炼，提高颈背部肌肉力量。
