睡几个小时最精神因人而异，一般情况下，成年人的最佳睡眠时长应该是6~8小时。最佳的深度睡眠时间2~3小时，如果出现睡眠时间过短或嗜睡的现象，应及时去医院就诊。
一般建议在晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，最佳睡眠时间每天6~8小时，晚上11点到凌晨2~3点是深睡眠时间，因此在晚上入睡尽量不要超过11点，如果超过12点以后入睡，则属于熬夜，可能会导致第二天精神状态不佳。而不同年龄段的睡眠时间需求不同，婴儿的睡眠非常多，需要14~17小时，老年人的睡眠时间会减少，一般需要7~8小时，因此睡几个小时最精神因人而异，只要能够得到充分的休息，就是适合自己的睡眠时间。
患者平时应保持良好的情绪，不要有太大的心理压力，以免影响睡眠。睡前可以泡脚，有助于入睡。
