手腕肌肉疼痛的原因可能有过度劳累、肌肉劳损、韧带拉伤、腱鞘炎、腕管综合征等。需立即去医院骨科诊断，遵医嘱通过热敷、按摩、冷敷、药物治疗、手术治疗等方法改善。
1.过度劳累：长期打排球或打篮球，导致手腕负重，使局部肌肉处在劳累状态，可能会引起酸胀、疼痛等表现。建议使用热毛巾对手腕部位进行热敷，可促进局部血液循环，在一定程度上减轻疼痛不适感。
2.肌肉劳损：长时间搬运重物或频繁使用手臂，引起肌肉劳损，导致手腕部位的乳酸分泌过多，并且大量堆积，因此出现疼痛、功能受限等表现。患者需注意卧床休息，避免不必要的活动，可以对阳溪穴、腕骨穴、阳池穴等穴位进行按摩，能够改善不适表现。
3.韧带拉伤：如果在运动前没有热身，导致手腕部位负荷突然间增大，可能会牵拉韧带，引起疼痛、活动受限、肿胀等表现。对此可使用冰块或冷毛巾进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，必要时遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，达到止痛效果。
4.腱鞘炎：疾病本身与慢性劳损、暴力外伤等因素有关，导致手腕部位的腱鞘产生炎症反应，引起水肿、渗出、疼痛、肿胀等不适感。病发后可遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七伤药胶囊等药物治疗，可促进血液循环，减轻炎症反应，必要时通过手术将狭窄的腱鞘切开进行减压处理。
5.腕管综合征：该病与腕管压迫正中神经有关，可能会影响手腕功能，引起疼痛、手部无力、功能受限等不适感。对此可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物治疗，用药后能够营养神经，促进手腕功能恢复。若病情不断进展，可通过神经束间瘢痕切除神经松解术进行治疗，术后多注意休息。
患者需提高生活质量，避免长时间熬夜，不宜进行剧烈运动，定期回医院复诊，观察病情恢复情况。
