想得抑郁症可能与生活压力过大、家庭矛盾、性格内向、神经递质失衡、焦虑症等原因有关，属于一种消极的心态。建议及时到医院进行相关检查，积极配合医生治疗。
1.生活压力过大：长期处于工作繁忙、学习任务过重的状态下，可能会导致精神压力过大，出现紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。注意劳逸结合，可通过听音乐、看电影、爬山、跑步等方式舒缓心情，释放心理压力。
2.家庭矛盾：如果家庭关系不和谐，经常吵架或冷战，也可能会导致患者情绪低落，出现想得抑郁症的情况。建议及时与家人沟通、交流，设身处地的为对方想，有助于改善家庭关系，减轻心理不适。
3.性格内向：性格比较内向，容易敏感、自卑，遇到挫折时会想到非常坏的结果，因此当心情不好时，会出现想着抑郁症的心理。建议及时寻求专业医生帮助，在医生指导下进行心理治疗，提高自身行为认知能力。
4.神经递质失衡：颅脑损伤、病原体感染、精神受到强烈刺激等原因，可能会导致脑内神经递质失衡，使患者出现紧张、焦虑、恐惧等情况，可在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，用药期间还要注意清淡饮食，忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，以免加重症状，不利于身体恢复。
5.焦虑症：是生物、心理、社会因素等综合作用的结果，通常会出现紧张不安、心率加快、睡眠困难等症状，如果没有得到积极有效的治疗，随着病情的发展，还可能会导致患者出现想得抑郁症的情况。可在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，对病情的改善有一定的帮助。平时还要注意避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质，以免加重病情。
在日常生活中，患者可以适当进行一些体育锻炼，如打篮球、踢足球、瑜伽等，增强体质，提高自身免疫力。
