长不胖的原因可能是脾胃虚弱、气血不足、肝郁气滞、肾阳不足、湿气过重等原因引起的，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.脾胃虚弱：脾胃是消化和吸收食物营养的重要器官，如果脾胃功能虚弱，就会导致食物无法被充分消化和吸收，从而影响营养的摄取和利用。通过健脾益胃的方法进行治疗，遵医嘱服用参苓白术散、健脾丸等中药，注意饮食调理，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处的足三里穴，按摩可以调节脾胃功能，增强消化吸收能力。按摩时用手指尖或指关节按压穴位，施加适当的压力，持续几秒钟然后放松。
2.气血不足：气血是维持人体正常生理功能的重要物质，如果气血不足，就会导致身体虚弱、乏力、精神不振等问题，也会影响营养的吸收和利用。遵医嘱服用八珍汤、归脾汤等中药，同时多注意休息，避免过度劳累。
3.肝郁气滞：肝郁气滞会影响人体的情绪和心理状态，导致情绪不稳定、易怒、烦躁等问题，也会影响营养的吸收和利用。遵医嘱服用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药，注意情绪调节，保持心情愉悦。
4.肾阳不足：肾阳是人体生命活动的根本动力，如果肾阳不足，就会导致身体怕冷、腰膝酸软、性功能下降等问题，也会影响营养的吸收和利用。遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等中药，同时注意保暖，避免受寒。用温水泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，也有助于改善肾阳不足的症状，肾阳不足的人可以多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆等。
5.湿气过重：湿气过重会影响人体的消化和代谢功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等问题，也会影响营养的吸收和利用。遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气丸等中药，同时注意饮食清淡，避免食用油腻、甜腻的食物。湿气过重的人避免食用过多油腻、甜腻、生冷的食物，以及过多的酒精和咖啡因。增加蔬菜、水果、全谷类食物和高纤维食物的摄入。尽量避免居住在潮湿的环境中，保持室内通风干燥。在潮湿的季节或气候条件下，可以使用除湿器或空调来控制室内湿度。
日常生活中，保持健康的生活方式，充足的睡眠，保持心情愉悦，有助于改善身体状况，可以增加主食的摄入量，进行适量的力量训练增加肌肉质量，从而提高体重，包括举重、俯卧撑、深蹲等训练。
