涨奶是产后女性出现的一种问题，有些女性因为是第一次生孩子，所以对这种情况不怎么了解，这个时候可以咨询一些有经验的朋友，向他们了解一下缓解涨奶的小方法，这样可以及早解决这个问题。产后女性平时需要多注意一下自己的生活习惯，好好保养自己的身体。那么涨奶有什么方法缓解?涨奶的正确护理方法是什么?
一、让孩子吮吸：在孩子出生之后，宝妈一定要让孩子尽快吸奶，这样可以促进乳汁的分泌，可以帮助宝妈疏通乳腺管，从而起到缓解涨奶的现象。平时在饮食上面也应当多注意一下，一些刺激性较大的食物是不可以吃的，比较容易产奶的食物也要少吃一些，因为本身奶水就比较多，再吃一些容易产奶的食物，涨奶就会变得越来越严重。
二、吸奶器：现在市面上会卖一些吸奶器，可以帮助我们将奶水吸出来，这样乳房内的奶水就不会那么多了，涨奶也可以慢慢缓解。在选择吸奶器时一定要选择一些质量较好的，用完后和用之前一定要清洗干净，孕后女性一定要注意乳房的清洁工作，不然很容易患上一些乳房类疾病。
三、按摩：如果涨奶特别严重就需要经常按摩一下自己的乳房，特别是一些新手宝妈，每天都应该按摩几次乳房，这样可以有效缓解乳房涨奶的情况。在按摩时一定要注意力度，慢慢进行按摩，这样时间长了效果也会比较好，在按摩时也可以冷敷一下，这样也可以缓解胀痛感。
以上这些就是涨奶有什么方法缓解的回答，这些小方法新手宝妈都需要了解一下，在给宝宝喂奶的时候一定要注意姿势，因为错误的姿势容易导致乳房胀痛。平时穿的内衣也应该选择一些棉质的面料，透气性也要好一些，这样也可以加快乳房的血液循环。