菊粉和益生元一起吃的功效主要有补充营养、促进消化、润肠通便、辅助减肥、增强免疫力等，但是不具有治疗疾病的作用，如果身体出现异常，建议及时前往正规医院就诊。
1.补充营养：菊粉是一类天然存在的多糖，益生元是一种膳食补充剂，菊粉和益生元一起吃，能够补充身体中所需的营养，为身体提供一定的能量。
2.促进消化：菊粉和益生元能够被肠道有益菌群利用，帮助调节肠道菌群，抑制有害菌生长，改善肠道微生态环境，提高胃肠道的消化功能，缩短食物在肠道中的滞留时间。
3.润肠通便：菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，和益生元一起吃，能增加粪便的体积，缩短粪便在结肠的停留时间，使大便顺利排出，有助于改善便秘。
4.辅助减肥：菊粉可以增加饱腹感，减少食物摄入量，促进肠道内毒素排出，和益生元一起吃还有助于减肥，使体重恢复正常范围。
5.增强免疫力：菊粉和益生元能够产生抗菌物质，减少有害物质的产生，帮助增强肠道屏障功能，适量食用能够提高人体的免疫力，增强对各种病原体的抵抗能力。
菊粉和益生元应该根据个人情况适量食用，不宜短时间内摄入过多，不建议肠胃虚弱者、婴幼儿、对益生元以及菊粉过敏等人群食用，以防对身体健康造成损害。
