总胆红素和尿酸高可能与饮水量较少、剧烈运动、饮酒、肥胖、胆结石等因素有关。建议先去医院就诊检查，明确具体病因后对症治疗。
1.饮水量较少：胆红素是体内铁卟啉化合物的主要代谢产物，尿酸是体内嘌呤代谢的终末期产物。前者一般是进入肝脏代谢并参与胆汁合成，随着大便、小便等排出体外，后者主要是通过小便排出体外。如果近期饮水量长期较少、出汗量比较多，可能会影响尿液生成，并导致胆红素和尿酸代谢紊乱，进而出现生理性升高。属于正常生理现象，在没有症状的前提下一般无需特殊治疗，按照医生建议定期复查即可。日常生活中应注意多喝温水，建议每日饮用2000~3000mL的温水。
2.剧烈运动：剧烈运动的过程中，血液流通速度变快，可能会增加红细胞破损量，导致血氧过低、红细胞氧化损伤。而胆红素这种物质，就是衰老和死亡红细胞释放产生的，所以剧烈运动后会出现血清胆红素高的情况。另外剧烈运动也可导致机体亢进、应激，在大量出汗后可能会导致尿酸升高。属于生理性现象，一般无需特殊治疗。日常应注意劳逸结合、避免身体过度疲劳，运动后适当休息1~2天。建议根据自身素质选择适合的体育运动项目，每周进行3~5次、每次持续30~40分钟。
3.饮酒：酒精代谢的过程中，会抑制肝脏代谢其他物质的能力，并增加肝脏负荷。因此在饮酒后进行胆红素筛查，也可出现一过性的生理性血清胆红素高。另外部分酒精性饮品本身就含有嘌呤，在进入体内后酒精也可促进嘌呤生成，并影响尿酸代谢，导致尿酸高。日常应注意减少饮酒量，必要时戒酒。在饮酒后，可通过适量饮用温水的方式促进代谢。
4.肥胖：体重超过正常标准后，可能会影响肝细胞代谢、导致肝细胞损伤，有诱发脂肪肝的可能性，在出现脂肪肝后患者容易出现血清总胆红素升高。除此之外，肥胖也可能会通过多种机制影响尿酸代谢，有导致尿酸高、高尿酸血症的可能性。日常应注意保持清淡饮食习惯、避免吃高脂肪食物、每餐进食6~7分饱状态、积极减重。可根据自身体重基数选择适合的体育运动项目，如散步、快步走、慢跑等。
5.胆结石：指的是出现在胆囊或胆管的结石疾病，其可能会造成胆道梗阻，影响胆汁正常浓缩和排出，并造成血清胆红素浓度升高。部分肥胖的胆结石患者，也可能会合并高尿酸血症，并导致尿酸高。胆结石在形成后一般无法自行消失，如果已经合并急性胆囊炎，又或者是导致胆囊功能丧失，应积极配合医生进行手术治疗，如体外冲击波碎石术、保胆取石术、胆囊摘除术等。高尿酸血症可配合医生口服降尿酸药物治疗，如别嘌醇片、非布司他片等。
在疾病治疗期间，患者还需加强个人生活护理，按照医生建议定期复查，观察病情控制和恢复情况。
