骑车导致的关节炎主要和着凉、慢性劳损有关，需要及时就医，通过多休息、注意保暖、冷敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时去医院治疗。
1.多休息：骑车时间过长，可能诱发关节炎，发病后要多注意休息，避免患处过度活动，休息期间还可以适当抬高患肢，以促进恢复。
2.注意保暖：如果骑车时不注意保暖，可能使局部肌肉或关节受凉，进而诱发无菌性炎症反应。首先要及时增添衣物，必要时可以通过穿戴护膝保护患处。
3.冷敷：炎症急性发作期，可以通过冷敷的方式减少渗出，缓解肿痛。如将医用冰袋敷于患处，一次5分钟左右，一日3次，也可以使用毛巾沾湿冷水的方式代替医用冰袋。
4.药物治疗：如果关节不适明显，可以遵医嘱口服消炎止痛的药物治疗，临床常用药物有布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等。
5.手术治疗：如果保守治疗效果不佳，严重关节功能障碍的患者，还可以在专业医生的指导下通过手术治疗的方式缓解，如关节镜手术、关节成形术等。
恢复期间要适当调整饮食，多吃高钙、高蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、蛋类以及豆制品等。
