沙棘一般不能达到补肾的效果，如果在生活当中出现了腰膝酸软，经过医生诊断是肾虚造成的，需要前往医院就诊，让专业医生查看原因以及疾病的严重程度，然后遵医嘱进行治疗。
沙棘的营养比较丰富，有多种功效可以起到活血散瘀和生津止渴的效果，也具有清热止泻以及化痰宽胸的作用，能改善生活当中所出现的痰热咳嗽以及痰多等不良的症状，但并没有补肾的效果，不能帮助肾虚有所好转。
如果有肾虚的状况，很可能是经常剧烈运动或重体力劳动造成的，出现肾虚，可以适当吃牛肉和羊肉等食物进行补充，还需要选择有氧运动锻炼，比如跑步和深蹲等。出现肾虚比较严重，一般要在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等药物，具有帮助恢复的作用。
平时要养成良好的生活习惯，在调理治疗期间还需要养成功率作息，通过早睡早起可以增加身体代谢，能增强个人体质，对于恢复会有辅助作用。
