蛋白粉一般有增加饱腹感的作用，也有利于体内营养物质的补充，但是需要根据个人的情况来掌握好每次的摄入量，如出现不适反应，还应及时就医。
蛋白粉属于一种高营养品，里面的蛋白质以及矿物质含量是比较高的，适量摄入能够起到提高自身免疫力的效果，有利于改善抵抗力下降、浑身无力等症状，同时也能够促进新陈代谢，有利于体内血液循环，可以达到保护心血管的作用，对于其他高脂肪以及高热量食物控制也能够起到帮助作用。但如果一次性摄入过多，可能会对胃肠道造成负担，影响消化，同时也会出现腹痛、腹泻等症状。
平时应该注意饮食健康，还需要做到荤素搭配，还应合理作息、适度运动，对增强自身抵抗力有帮助。
