现今越来越多的人都有手淫的习惯，这种行为不仅是男性，很多女性也有，人如果有长期手淫的习惯，不仅影响心理健康，还会对身体健康造成很大影响，因此，戒除手淫是非常重要的，那么，戒除手淫有哪些方法呢?
5个小秘诀助你戒除手淫
1、多培养有益兴趣
很多人有手淫习惯的人，其实都是在生活缺乏乐趣情况下出现，并且经常在家独处，找不到其它事情做，才会有手淫的想法，日常多培养自己的兴趣，例如户外运动，看电视，聊天等，这些兴趣能丰富你的生活，转移转移力，让你慢慢解除手淫。
2、穿宽松舒适衣服
有手淫习惯的人必须注意，一些紧身衣服，裤子，尽量不要再穿了，这些衣服不仅不舒适，还会摩擦和压迫私处等部位，因此，想要戒除掉手淫习惯，应该换上宽松舒适衣物。
3、保持居住环境通风整洁
日常居住的环境如果不通风，空气质量差，脏乱，会影响人的思绪，会导致人变得心情不好，压抑感强，如果是有手淫习惯的人，必须注意保持居住环境的通风和整洁。
4、不要看任何相关的视频
有手淫习惯的人必须注意，不要再观看成人视频，这些视频不仅会刺激你的大脑，引诱你进行手淫，还会对心理健康非常不利。
5、寻求心理医生帮助
一旦手淫难以解除，或自己一人难以控制，可以请求心理医生的帮助，手淫是心理的问题，心理医生能很好的帮助你共同戒除掉这些不好的习惯。
以上，是有关戒除手淫的5个方法总结，希望这些总结对大家有帮助，在此也提醒各位有长期手淫习惯的人，或许戒除掉手淫的过程会比较困难，但为了心身健康，请好好按以上方法，努力戒除了手淫的习惯吧。