体温降低1度即体温下降1℃，临床没有明确数据和研究表明体温下降1℃抵抗力会降低30%，但体温下降的确会侧面影响机体新陈代谢和免疫功能。
在人体内有负责调节体温的中枢系统，其可通过调节机体产热和散热过程使人体温度维持动态平衡。身体健康的成年人，腋窝体温约为36~37℃，上下波动1~2℃属于正常现象。如果体温低于正常水平，首先会影响到血液循环，导致周围血液循环速度变慢，并影响机体新陈代谢。
另外，长期体温偏低也可影响到免疫机能，导致人体抵抗力下降，如频繁出现上呼吸道感染就是免疫机能下降的信号。但并没有直接证据、研究数据指出体温下降1℃抵抗力会降低30%，其是不科学的说法。
日常生活中，应注意养成良好习惯，以维持体温动态平衡，如避免长时间久坐、注意劳逸结合、多进行室外活动和体育运动、随天气变化增减衣物等。
