例假是指月经。正常情况下，女孩11~16周岁会来月经，具体年龄需结合发育、遗传等因素。有异常需及时就医。
月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落，规律月经出现是生殖功能成熟的重要标志，不过由于个体之间存在差异，因此月经来潮的年龄是无法准确评估，若女孩发育速度较快，通常可在11~14周岁来月经。如女孩存在慢性营养不良，便会发育迟缓，此时月经可能会在14~16周岁的时候来临，甚至更晚。
遗传也属于影响月经初潮年龄的因素。若母亲或祖母月经来潮时间较早，子代便会相对较早，反之，月经来潮时间便会延迟。不过只要在16周岁之前来临即为正常，若已超过16周岁依然未月经初潮，则需去正规医院进行相关检查，明确诱因后，遵医嘱进行针对性处理。
月经来临后应注意身体护理，加强保暖，避免受凉，引起痛经。还应加强营养补充，多吃补铁暖胃的食物。此外，需放松心情，不可过度紧张，否则有可能使体内激素异常，造成月经不调。
