女人在生完孩子之后就会有非常多的困扰，很多女性会发现自己的身材严重的变形，而且还会发现肤质也不如从前个人的整体魅力在下降，所以很多女性都非常的焦急，产后有小肚腩确实会影响到个人的穿衣，所以大家是需要想办法去除小肚楠的。产后有小肚腩怎么办，下面就来具体的介绍一下相关的内容。
1、腹束带。产后的女性是需要绑腹带的，可以让腹部有一个支撑的力量，而且肚子也不容易再变形，同时还能够促进女性朋友们尽快的恢复到原状，在使用束腹带的同时，还需要用束身衣，塑身衣是可以让脂肪均匀的分布在各个部位的，可以减少橘皮组织，而且还可以让新妈妈的身体变得更加的匀称，但是一定要注意选择合适的类型的塑身衣，要考虑到个人的肤质，要考虑到会不会过敏等等，选择不当有可能会形成湿疹。
2、腹式呼吸法，坚持腹式呼吸法也是能够减掉小肚子的，因为腹式呼吸的时候是可以促进人体排便的，也能够促进脂肪的燃烧，建议大家可以在一边看电视的时候一边做腹式呼吸，鼻子要缓慢的吸气，然后坚持10秒钟再慢慢的呼气，一分钟可以做5~6次，但是一定要特别注意腹部的起伏，千万不可以马虎，否则是看不到效果的。
3、转呼啦圈，要想瘦小肚子，转呼啦圈是很有效果的，但是在刚生产完一个月内是千万不可以转呼啦圈的，否则会导致局部的伤口被拉伤，所以大家一定要特别的注意，建议大家可以在生产后的2~3个月内每天坚持转呼啦圈10分钟或者是15分钟都可以。
产后有小肚腩怎么办就介绍到这里，产后的女性是需要保证充足的睡眠时间的，不要有太大的心理负担，在生产后应该要多补充纤维素，建议可以多吃点粗粮面包，可以为人体补充营养，太咸或者是太甜的食物都不要吃，也不要吃油炸性的食物，多喝点绿茶，可以帮助人体内的残渣排出去，在睡觉之前一定要管住自己的嘴巴，千万不要再吃任何东西，要少喝点水。