生理性涨奶一般从第3~5天开始。
生理性涨奶是分娩后乳腺腺泡开始分泌乳汁的过程，主要为宝宝正常泌乳做准备，此过程会受到泌乳素的影响，一般从分娩后的第3~5天开始。涨奶后应掌握正确的喂养方式，并把控喂养频率，建议每隔3~4小时喂一次，喂养时间在10~20分钟即可。不宜过久，避免影响宝宝消化和吸收。
若涨奶过程中存在不适，可进行饮食调理，减少汤水的饮用以及其他滋补类食物的摄入。同时还可通过按摩的方式缓解，主要从乳房根部向乳头方向按摩，保持动作轻柔。此外，还能使用增加排空的方式缓解，主要应用吸奶器，将过多乳汁吸出，整个操作过程应保持卫生，不可用力过猛，避免损伤乳腺组织。
生理性涨奶情况发生后，应结合自身状况，选择合适的处理方法。平时注意观察乳房部位的变化，保持科学的哺乳习惯。同时应放松心情，不要过于慌张。
