榴莲热量比较高，减肥的时候不建议吃。
榴莲是一种较为常见的水果，含有丰富的果糖、维生素和微量元素，适量摄入有助于补充身体所需营养，从而增强体质，并且其中所含的膳食纤维还具有促消化和预防便秘的作用。根据对榴莲的成分分析发现，每100克榴莲约含150大卡热量，因此属于高热量食物，减肥的时候若摄入，易致使脂肪在体内堆积，从而影响减肥效果，所以减肥期间不建议吃榴莲。
榴莲可直接剥皮后食用，不宜大量摄食，易影响身体代谢，也要避免和咖啡、螃蟹等同食，会破坏食物营养。此外，对榴莲过敏者、慢性胃炎患者等不宜吃该食物。如果需要减肥期间应以清淡食物为主，如黄瓜、白菜等，有助于促进身体代谢循环，从而加速脂肪排泄。
摄食榴莲或减肥期间若有不适，需及时去医院进行检查和治疗。期间建议适当多喝温水，也要适当多运动，如跳绳、做体操等。
