脚背被砸伤后鼓了个包可能是软组织损伤、过早活动、局部静脉损伤、筋膜炎、骨折的原因导致的，建议患者及时就诊，在医生的指导下进行治疗。
1、软组织损伤：如果局部软组织受到外力撞击，可能会出现局部软组织损伤，从而引发红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。患者可以通过用按摩的方式，加速局部新陈代谢，可以有效缓解症状。
2、皮下血肿：如果受到外力撞击，可能会导致毛细血管破裂，从而出现皮下淤血，伴随局部红肿、疼痛等症状。患者可以使用暖水袋通过局部热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的缓解。
3、局部静脉损伤：如果患者静脉受损，或者下肢有静脉血栓形成，会阻碍血液的正常回流，从而造成损伤后肿胀、消退缓慢。建议及时去医院做彩超检查，明确诊断后遵医嘱给予消栓手术治疗。建议患者在日常生活中少吃或者不吃高盐食物，如泡菜、咸肉，防止增加血栓风险，同时建议患者在体力允许的范围内进行适当的体育锻炼，如打太极、做瑜伽等。
4、筋膜炎：筋膜炎通常是感染所致，主要症状有按压痛、肌肉痉挛等，患者通常可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等药物治疗。患者在日常生活中应该增加饮水量，每日至少饮用1500mL的水，补充身体所需的水分，加强新陈代谢，缓解炎症。
5、骨折：如果局部受到外力撞击，可能会导致骨折，从而出现局部红肿、淤血等症状。患者可以及时到正规医院遵医嘱通过手术切开内固定的方式进行处理，能够达到治疗的目的。患者在治疗过程中，应该避免进行剧烈运动，如跑步、打篮球等，避免加重病情。
建议患者在治疗过程中积极配合医生进行检查和治疗，在日常生活中患者应该多吃如瘦肉、牛奶等高蛋白的食物，补充身体所需要的营养，对身体恢复很有帮助。在完全恢复前，患者应该避免进行长时间的劳动。
