突然记忆力很差可能是睡眠不足、压力过大、神经衰弱、抑郁症、阿尔茨海默病等原因导致的，具体病因还应就医检查，确诊后接受针对性治疗措施。
1.睡眠不足：良好的睡眠可以使得大脑能够更好地储存和处理信息，经常熬夜、睡眠时间不足，大脑没有充足的时间休息，就会导致突然记忆力很差。建议养成规律的作息时间，避免熬夜，每天至少保证7小时的睡眠时间，合理使用大脑，有助于记忆力提升。
2.压力过大：生活、工作压力过大，大脑持续处于紧绷状态，就会影响记忆力，从而导致突然记忆力很差。建议减轻生活、工作中的压力，减轻心理负担，做到劳逸结合，适当通过登山、绘画等方式放松自己，不要让自己过于劳累，通常能够改变这种情况。
3.神经衰弱：长期精神紧张、过度用脑等，容易导致神经衰弱，使患者突然记忆力下降，一般伴随精神不振、乏力、失眠等现象。建议不要过度劳累，合理安排工作和生活，多参加户外活动，放松心情，加强体育运动，可选择散步、瑜伽、打太极拳等运动方式，提升体质，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸多塞平片等药物治疗。
4.抑郁症：抑郁症属于常见心理疾病，与遗传、应激等有关，患者会出现情绪低落、兴趣降低等症状，也会使认知功能受损，引起记忆力下降。建议调整自身心态，多与朋友、亲人倾诉，多进行户外活动，如散步、聚餐等，合理宣泄不良情绪，戒烟戒酒，可以在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸文拉法辛片等药物治疗，也可以采用认知疗法、森田疗法等心理治疗方法改善。
5.阿尔茨海默病：年龄增长、脑血管疾病、脑部创伤等可能引起阿尔茨海默病，该病会影响患者的认知功能，导致各项技能退化，容易出现突然记忆力下降、语言障碍等情况。建议创造安全、舒适的居住环境，保持健康的生活方式，参与一些简单的脑力游戏和社交活动，如听音乐、跳舞、打太极拳等，同时可以按医嘱使用盐酸美金刚片、盐酸多奈哌齐片等药物治疗。
建议平时不要过度用脑，做到劳逸结合，保持良好的心态，查明病因后配合医生治疗，定期前往医院复诊。
