牙齿里面的黄色污垢，具体情况还应及时就医检查，通过日常牙齿清洁、饮食调节、戒烟限酒、超声波洗牙、手术治疗等方式去除。
1、日常牙齿清洁：在生活中要每天早晚各刷牙一次，刷牙时间不少于2分钟，也可以在饭后使用淡盐水和生理盐水漱口，有助于牙齿清洁。
2、饮食调节：在饮食上要注意避免摄入过多含糖、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、炸鸡等，多吃含纤维素的蔬菜、水果，如苹果、芹菜、胡萝卜等，有利于清除牙齿表面黄色污垢。
3、戒烟限酒：在过量吸烟和饮酒后会导致牙齿表面色素沉积，可适当戒烟限酒，有助于改善口腔环境，减少黄色污垢的出现。
4、超声波洗牙：如果存在烟渍或者牙菌斑，会危害牙齿健康，可使用超声波洗牙，利用超声波高频震荡，搭配水雾冲洗，用于清除牙齿上的黄色污垢。
5、手术治疗：若牙齿缝隙之间有细菌残留，会通过龈上洁治手术或者龈下刮治术，利用仪器对牙齿深度清洁，达到清洁牙齿的作用，改善牙齿发黄。
生活中要注意养成良好的口腔卫生习惯，尽量不要喝咖啡、喝茶，以免牙齿发黄。
