吃太撑可以通过腹部按摩、适当饮水、穴位按摩、适当运动、口服药物等方式进行改善，建议及时到医院进行相关检查，根据症状严重程度选择合适的治疗方式。
1.腹部按摩：如果吃的太饱，但是没有出现不适症状，可以通过腹部顺时针按摩10~15分钟，每天按摩3~5次，能够促进胃肠蠕动，缓解腹胀的情况。
2.适当饮水：可以少量多次的饮水，能够稀释胃液，有利于食物的消化和吸收，可以改善吃太撑引起的饱胀感、腹部胀满等症状。
3.穴位按摩：可以配合医生按摩中脘穴，顺时针按摩10~15分钟，能够帮助消化，缓解胃胀胃痛等不良反应。
4.适当运动：饭后不要立即坐下或躺下，可以在饭后30分钟选择一些舒适的活动，比如散步、蹲桩、打太极等，可以有效的帮助消化。
5.口服药物：如果症状比较严重，可在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗，能够改善胀气，腹痛等现象。
日常生活中需要合理调整饮食习惯，避免暴饮暴食，避免经常吃油腻的食物，以免加重症状。
