不由自主的抖腿可能与寒冷刺激、植物神经紊乱、缺钙、不安腿综合征、帕金森病等因素有关。建议先去医院就诊检查，明确病因后对症调理或治疗。
1.寒冷刺激：如当天气温过于寒冷、穿着衣物较少、用手接触冷水、空调或风扇直吹身体等，可能会出现对体温调节中枢、神经系统造成刺激，进而出现该症状，患者也可有嘴唇颤抖、面色苍白、手脚冰凉等表现。属于正常生理现象，一般无需特殊治疗。日常应注意加强保暖、随天气变化增减衣物、避免受风着凉。
2.植物神经紊乱：属于神经症的一种，其可导致交感神经和副交感神经功能失调，当交感神经过于兴奋时，患者可能会出现全身无力、不由自主的抖腿、心慌心悸、呼吸急促等症状。需注意卧床休息、避免情绪剧烈波动、避免进行重体力劳动和剧烈体育运动（如快跑、跳跃、肩扛重物等）。必要时可遵照医嘱口服营养神经的药物调理，如甲钴胺片、维生素B6片等。
3.缺钙：指的是血钙浓度低于正常水平的病理性状态，其可能会导致肌肉收缩和舒张能力失调、神经过于兴奋，进而出现肌肉痉挛、不由自主抖腿、手抖、全身乏力等多种症状。可在有医嘱的前提下口服钙剂调理，如葡萄糖酸钙片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等。
4.不安腿综合征：属于中枢神经系统疾病的一种，发病后的典型症状为下肢有刺痛或烧灼感、不由自主的抖腿，特别是夜间卧床时感觉较为明显。可在有医嘱的前提下口服药物调理，如加巴喷丁胶囊、氯硝西泮片、盐酸普拉克索片等。日常生活中患者可多进行室外活动、与家人沟通和交流，以转移注意力、辅助改善症状。
5.帕金森病：属于一种神经系统退行性疾病，与患者黑质和纹状体病变有关。发病后的主要症状为不由自主的抖腿、一侧肢体静止性震颤、运动迟缓、走路姿势和步态异常等。可在有医嘱的前提下配合医生用药治疗，如盐酸苯海索片、盐酸金刚烷胺胶囊、盐酸罗匹尼罗片、盐酸司来吉兰片等。
在疾病治疗和恢复期，患者需注意劳逸结合、保持乐观开朗的心态、避免进行重体力劳动和剧烈体育运动。另外还需遵照医嘱定期复查，观察病情控制和恢复情况。
