脖子即颈部，颈部长了一个包硬硬的可能是毛囊炎、淋巴结炎、疖、皮脂腺囊肿、甲状腺结节等原因引起的。建议患者及时就医明确判断原因，再根据医生指导通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方法改善。
1.毛囊炎：通常和细菌感染、穿着过紧的衣服等原因有关，可表现为局部有单个或多个红色丘疹，进而导致颈部出现硬物。患者可以遵医嘱使用复方多黏菌素B软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗，如果炎症无法消除或者总是复发，可以考虑激光脱毛，能破坏毛囊，根除毛囊感染的可能性。
2.淋巴结炎：常由各种细菌感染所致，可影响单个淋巴结或者所属引流区域的一组淋巴结，进而导致颈部长硬疙瘩。建议患者在医生指导下，使用布洛芬缓释胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗，出现脓肿或者蜂窝织炎时，需做抽脓或者切开引流术，排除脓液及坏死组织后敷上敷料，能促进病情恢复。
3.疖：一般是不注意局部卫生清洁引起的，患者主要会出现局部红肿，起初为毛囊性丘疹，之后逐渐增大，出现红色的硬性结节，并伴有疼痛或者压痛感。患者可以遵医嘱使用夫西地酸乳膏、鱼石脂软膏等药物治疗，如果用药后没有得到缓解，还可以通过手术切开引流的方式治疗，将脓液引流出来，可以加快病情恢复。
4.皮脂腺囊肿：通常是毛囊皮脂腺口出现堵塞，导致皮脂大量聚集成囊肿引起的，囊肿一般存在于皮内，与皮肤紧密粘连，硬度中等无弹性，还可能伴有红肿、疼痛等症状。建议遵医嘱使用青霉素V钾片、盐酸米诺环素胶囊等药物治疗，还可以通过皮脂腺囊肿切除术治疗，术后注意皮肤清洁，避免伤口碰水。
5.甲状腺结节：病因包括正常甲状腺组织过度增生、缺碘、甲状腺炎症等，患者可能会出现疼痛、水肿等症状，还可能触摸到颈部前方有硬结节。建议根据医生指导使用抗甲状腺药物治疗，比如甲基硫氧嘧啶片、丙硫氧嘧啶片等，病情严重者可考虑手术治疗，比如甲状腺全切术、甲状腺叶切除等。
除了以上原因外，还可能和脂肪瘤有关，不管是哪种原因引起的，都需积极治疗，以免延误病情。治疗期间注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免身体过度疲累。还可以适当运动锻炼，比如散步、慢跑等，能提高机体免疫力，促进身体恢复。
