孕中期通常指的是妊娠中期。妊娠中期一宿一宿睡不着觉可能跟压力过大、不良饮食有关，也有可能是激素水平改变、缺钙、神经衰弱等原因所致，患者需要及时就医，通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式来改善病情，能够改善这种情况。
1.压力过大：如果长时间处于压力过大的状态，可能会给睡眠质量带来一定的影响。因此应合理释放内心的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐，可以多与朋友进行沟通和交流，能够改善压力过大的情况。
2.不良饮食：妊娠中期随着胎儿体积的增大，如果晚饭时不注意饮食，吃得过饱，可能会影响胃肠道的蠕动，容易出现腹部胀气的症状，此时也会影响睡眠。因此需要注意清淡饮食，少食多餐，避免暴饮暴食。饭后也可以适当的走动，加速胃肠道的蠕动，改善消化道不适。
3.激素水平改变：妊娠中期由于体内的激素水平变化较大，身体的各个器官会受到一定的影响，也容易出现失眠的情况。此时应保持健康的生活习惯，睡觉之前可以使用热水泡脚，需要控制水温，一般在40℃左右。同时也需要适当的喝牛奶，有利于改善睡眠。
4.缺钙：体内长时间的缺乏钙时，会影响骨骼的生长发育，容易出现肌肉痉挛、肌肉酸痛的症状，也会给睡眠质量带来影响。可以在医生的指导下合理使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。平时需要多吃营养价值丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，补充体内所需要的钙。
5.神经衰弱：可能跟长时间处于紧张的状态或者高压的环境下有关，容易导致精神易兴奋、脑力易疲劳。可以通过心理疏导的方式进行治疗，能够释放内心的压力。家属也应注意孕妇的情绪，多与其谈心。
平时应时刻注意身体的变化情况，定期到医院进行产前检查，如果出现了其他不适症状，应及时就医处理。
