可以通过适当锻炼、保持饮食均衡、调整心态、避免剧烈运动、适当吸氧等方式预防高原反应，但是若存在高原反应的现象，建议及时就医，配合医生进行相应的处理。
1.适当锻炼：在前往高原环境之前，可以结合自身情况进行游泳、慢跑等有氧运动，可以使心肺功能有所提升，能提高身体适应能力和耐力，前往高原环境后，能适当减少出现高原反应的概率。
2.保持饮食均衡：高原地区气压较低，氧气比较稀薄，此时人体胃肠功能会受到影响，比较容易有消化不良或食欲不振等现象，所以此时需要保持清淡饮食，避免过度饮用含有咖啡因的饮品，例如咖啡、浓茶等。
3.调整心态：处于高原环境时需要通过和他人交流、观看影视作品等方式进行心态调整，避免长期处于精神紧张的状态，否则可能会使交感神经兴奋，容易增加出现高原反应的概率。
4.避免剧烈运动：高原环境中机体需要消耗更多的能量适应周围环境，所以此时不建议进行长距离骑行、跑跳等剧烈运动，能给机体提供休息时间，减轻身体负担，从而减少出现高原反应。
5.适当吸氧：处于高原环境能适当吸氧，给机体补充氧气，预防缺氧的现象，也能适当减少出现高原反应。
如果已经有高原反应，此时需要注意休息，还要注意保暖工作，有腹痛、腹胀等异常症状的患者也能结合医嘱使用甲氧氯普胺片、舒必利片等药物进行治疗。
