很多女性都有痛经的困扰。痛经发作的时候，肚子疼得死去活来，甚至无法正常工作生活。如果用药物止痛的话，可能多少都会有些副作用。今天就教大家通过按摩穴位的方法来缓解痛经。那么按摩哪些部位可以有效改善痛经呢?一起来了解一下。
按摩三个穴位可有效改善痛经——
一、子宫穴
子宫穴在下腹部的位置，位于肚脐下方一横掌的正中处。左右两旁四横指的距离各有一点，就是子宫穴。通过按摩子宫穴，可以调理女性的生殖系统，具有活血化淤、理气止痛的功效。具体按摩方法是用食指和中指点揉子宫穴，进行轻轻按摩，按摩5-10分钟为宜，可以有效帮助改善痛经。
二、三阴交穴
三阴交穴位于小腿的内侧，在足内踝尖上3寸、胫骨内侧的后方位置。按摩三阴交穴，具有交通心肾、引火下行的功效，对所有妇科疾病带来的疼痛感均有缓解的作用。具体按摩方法是：用左手拇指指腹轻柔按摩右三阴交穴，直到感觉有酸胀感为宜。1分钟后，再用右手拇指的指腹轻柔按摩左三阴交1分钟。交替3次以上，对改善痛经有很好的作用。
三、血海穴
血海穴位于大腿内侧、髌底内侧上2寸的地方。当坐在椅子上的时候，将腿绷直，在膝盖的内侧会有一个凹陷的位置，在凹陷的位置上方有一块隆起的肌肉，顶端就是血海穴了。按摩血海穴，具有引血归经、治疗血分诸病的功效，对于改善月经疼痛具有很好的作用。，具体按摩方法是，用两个大拇指重叠按压血海穴，可以在腰上放上一个暖水袋，对改善月经疼痛的效果更好。
以上介绍的就是按摩三个穴位可改善月经疼痛的方法，希望对痛经的女性能够有所帮助。痛经的女性记得平时少吃过甜或过咸的食物，在痛经的时候可以尝试喝热牛奶加蜂蜜，吃香蕉也具有一定的改善痛经的功效。平时注意身体保暖，多加强体育锻炼、增强体质。