男性的生育功能可受到多种因素影响，其中精子活力不好的话，也会影响到生育功能，甚至可引起男性不育症的发生，所以建议男性出现精子活力不够时，要及时调理。那么精子活力不够时要怎么调理呢?有四个方法可调理精子活力不够，起到激发精子活力的作用，下面一起来了解一下。
精子活力不够怎么调理?可通过饮食来调理，如下：
1、多吃含锌食物，锌是人体十分重要的一种元素，对男性它是促进精子生长和成熟不可缺的物质，因此要想保证精子活力充足，就要注意补锌，而含锌多的食物有很多，如大豆、干果、绿叶蔬菜，还有五谷杂粮等，肉类中的蛤蜊、牛肉，羊肉等也含锌较多，平时男性可适当多吃。
2、多吃含镁食物，镁可以增加男性生育能力，同时对增强精子活力也很重要，另外它还可调节人体心脏活动，所以建议男士想调理精子质量以及活力的话，平时可以多吃地瓜，核桃，蔬菜以及海鲜等含锌丰富的食物。
3、多吃含黑色素高的食物，含黑色素多的食物有很多，如黑豆、芝麻、木耳等，还有核桃也含丰富的黑色素，平时精子活力不够的男性可以多吃这些食物，以更好的提高精子质量。
4、多吃一些含精氨酸的食物，还有含硒食物，以及一些含有钙元素的食物，这些对于提高男性精子活力都有很大的帮助，建议平时在饮食中男性不妨可以多吃含有这些能增强精子活力的食物，以更好的提高生育能力。
精子活力不够怎么调理?上面就是关于它的四个调理方法，精子活力不够的男性可以从这四方面进行调理，以更好的激发精子活力，让自己生育功能更强盛，另外平时男性也要养成锻炼的习惯，这对于提高精子活力也有帮助。