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中医怎么调理上焦火 五个调理帮你\"应对\"上焦火

更新时间:2019-08-23 05:38:11

  现代社会,很多人由于工作和生活压力非常大,导致心烦气躁容易上火,这样的话身体机能也会跟着变化,从而出现喉咙疼痛,口干唇裂,烦躁不安等症状,这就叫做上焦火。出现以上症状以后,大家一定要及时调理,可以选择一些清热解毒的食物和药物来缓解症状。接下来就给大家介绍中医怎么调理上焦火。

  1、积极控制情绪。上焦火主要是由于心烦急躁引起的,因此大家在日常生活中要注意积极控制情绪,不要过于紧张。可以通过冥想等方法来缓解紧张的情绪。

  2、喝茶。日常生活中像菊花茶,金银花茶,蒲公英茶等都具有清热解毒的效果,可以喝一些这类茶进行调理。

  3、喝蜂蜜水。上火的时候,大家可以每天适当喝一杯蜂蜜水,这样不仅能清热解毒,帮助大家降火,还能够增加肠胃蠕动,润肠通便。

  4、药膳疗法。如果由于压力大导致心火旺盛的话可以喝一些绿豆粥。方法为将绿豆泡发,然后和大米一起加水煮粥,先用大火烧开,再用小火慢熬。绿豆性寒,可起到降火作用,大家可以在绿豆粥中加一些冰糖来增加口感,但是脾胃虚弱的朋友,一定不要多喝。炖酸萝卜老鸭汤也能治疗上焦火,成年的酸萝卜和鸭子都属于凉性食材,把这两者搭配在一起具有下火的功效。

  5、多吃新鲜蔬果。心火旺盛的朋友可以吃一些白萝卜,白木耳,大白菜,芹菜,菠菜,香蕉,苹果,百合,枇杷,苦瓜等偏凉性的食物,平时要多喝水,少吃一些肉类,巧克力等热量高的食物。

  对于心火旺盛的朋友来说,这些火气多是由外界刺激引起的,所以患者要积极调节情绪,保持心情舒畅,经常经常有氧运动,这样有助于消除体内的火气。除此之外还要保持充足的睡眠,如果长期睡眠不够或者睡眠质量不好的话也会造成火气上升。

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