淋浴最好的温度是35℃-40℃，水温过烫或者过凉都可能引起不适症状。
淋浴时水温要适宜，通常需要控制在35℃-40℃之间。如果水温过高，可能会导致皮肤毛细血管扩张，破坏表面油脂，出现皮肤干燥、皮肤损伤等情况。如果温度过低，可能会导致毛细血管收缩，皮肤毛孔闭塞，影响体内的正常散热，进而使上呼吸道感染、腹痛、腹泻等现象的出现几率提高。
由于季节温度的差异，一般建议夏季淋浴的水温控制在35℃左右，冬季洗澡水温可控制在40℃左右。需要注意炎热的夏季也要避免使用冷水淋浴，容易刺激皮肤，损害皮肤屏障，或者导致身体受凉。还要注意淋浴时间不宜过长，一般是在10-15分钟，以防出现头晕、体力透支等情况。
除了注意水温外，淋浴的频率也应控制好，次数不宜过于频繁，否则容易将皮肤上的油脂保护层清除，导致皮肤出现瘙痒、脱皮等症状。此外淋浴时可适度进行按摩，促进血液循环，改善疲劳感。
