没有明确研究和数据表明一升牛奶含有多少钙，通常约含有0.9~1.2g的钙。
牛奶是从奶牛身上挤出来的乳汁，其含有多种人体所需的营养物质，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、脂溶性维生素、B族维生素等。
牛奶中的钙含量相对较高，约为母乳的3倍，且吸收率比较高，是钙的良好来源。正常情况下，每一百毫升的牛奶中，钙含量为0.09~0.12g。
按照这一数据进行计算，一升牛奶中的钙含量能达到0.9~1.2g。但如果一次饮用一升牛奶，钙无法被身体充分吸收和利用，反而可能会增加身体消化和吸收负担，有造成功能性消化不良的可能性，患者容易出现腹胀、恶心、呕吐、反酸等多种症状。因此建议日常控制牛奶饮用量。
建议日常生活中科学搭配三餐饮食，除了可以从牛奶中获取钙之外，鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉等食物中也含有丰富的钙。除此之外，还需注意多进行室外活动和体育运动、多接触阳光，以促进钙的吸收和利用。
