香蕉通常算是快碳水食物的一种，减肥期间应减少食用量。建议去医院就诊后听从医生建议进行调理。
快碳水指的是在进食后短时间内就会被身体消化、吸收的碳水化合物。香蕉是常见的水果之一，其富含果糖、膳食纤维、维生素C、B族维生素、钾、淀粉等物质。其中淀粉、果糖在进入体内后会迅速被转化为葡萄糖，并为身体提供能量消耗，因此从这一点来看，其属于典型的快碳水食物。
如果自身需要补充能量进行重体力劳动或剧烈体育运动，可考虑先吃一根香蕉。但如果是出于减肥或减脂期间，一般不建议吃香蕉，以免导致热量摄入超标，影响体重控制。除了香蕉之外，面包、米饭、葡萄以及桂圆也属于快碳水食物，减肥期间应尽量减少或避免食用。
日常生活中，建议选择科学的减肥方式，如每餐进食6~7分饱、多喝温水促进代谢、避免吃高脂肪和高热量食物、根据体重基数选择适合的体育运动项目等。
