燕麦减肥法一周14斤通常不是真的，要采取正确减肥方法，避免对身体造成影响。如果出现不适症状，建议及时就医，配合医生进行治疗。
燕麦是一种代餐食品，当中含有脂肪酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等营养成分，能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，达到辅助减肥的目的。
但一周减肥14斤一般不是真的，可能会导致身体里面营养缺乏，对于以后的健康受到影响。
如果想要减肥，一定要采取科学减肥方法，严格控制个人饮食，多吃富含维生素和蛋白质食物，比如苹果、黄瓜、鸡蛋等。
还要多进行运动锻炼，每天坚持锻炼半个小时以上，比如跑步、打羽毛球、游泳等，通过运动锻炼，加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。
日常要注意休息，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜，否则会影响到身体正常代谢，影响到减肥效果，甚至还有可能会对身体健康造成影响。
