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苤蓝的功效与作用有哪些

更新时间:2024-05-23 08:40:35

苤蓝性凉,且味甘、辛,其功效与作用有排毒养颜、润肠通便、健脾利湿、增强免疫力、补充营养等。应去医院就诊后进行饮食调理。

1.排毒养颜:苤蓝中的维生素C含量较为丰富,适当进食可以达到美白皮肤、改善肤质的作用,使皮肤变得光滑、细腻。

2.润肠通便:苤蓝中含有丰富的膳食纤维,能够清除肠道内部的毒素及废物,还可以减少有害物质在体内的停留时间。还可以增加粪便体积,使其更顺畅地排出到体外。

3.健脾利湿:苤蓝具有健脾利湿的效果,若自身患有脾虚表现,可适当补充苤蓝,能够改善水肿、小便淋浊等表现。

4.增强免疫力:苤蓝中含有丰富的维生素C及维生素E,均属于抗氧化物质,可以清除体内的自由基,减轻氧化应激反应。还含有锌、硒等多种微量元素,可以增强机体免疫力,在一定程度上提高抵抗力。

5.补充营养:苤蓝的营养较为丰富,包含膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等多种营养成分,适当食用能够为身体补充丰富的营养,有利于身体健康。

苤蓝应当适量进食,以免过量增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适感。若自身对苤蓝过敏,则不建议进食。

审编医生
胡倩妇产科综合 副主任医师 医院:北京医院

主治疾病:卵巢囊肿、子宫内膜异位症、宫颈病变、子宫肌瘤、月经...详情>

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