中午睡不着觉躺着一般算休息，因为在躺着的时候身体和大脑都处于比较放松的状态。
在午休的时候，躺着没睡着能够帮助缓解疲乏，此时身体处于全部放松的状态，对于下午保持良好的精神状态有一定的好处，适当的午休对身体的健康是有益的，可以使身体和大脑得到暂时的休息。
午休虽然没有睡着，但也算得上休息，因为这个阶段没有工作，身体和大脑并不会感觉到特别的疲劳，可以达到放松身心缓解压力的作用。
目前生活节奏比较快，工作比较紧张，压力大的人群，长时间的睡眠质量不好或者是睡眠不足的患者，应养成良好的午休习惯。
在睡眠不足的情况下，如果中午不休息，可能会导致下午比较的困乏，表现为总是打哈欠、精神不振，严重的还会影响到工作或者是学习的效率，有可能会对健康造成影响。
在日常生活中可以适当的午休，休息一段时间，对身体和健康都有一定的好处，在午休的时候不需要太长的时间。平时还应保持良好的状态，尽量不要经常熬夜。
