手挽着扭了是指手腕扭着了，可以通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。需及时去医院检查后根据轻重程度采取针对性的治疗措施。
1.冷敷：24小时之内可以采取冷敷的方法进行改善，具有收缩毛细血管的效果，有助于减轻肿胀，但是冷敷的时候要注意温度，尽量不要温度过低，以免冻伤。
2.热敷：24小时之后可以通过热敷的方法进行治疗，热敷具有促进血液循环的效果，有助于促进肿胀消退，但是要注意水的温度一般在50℃到60℃之间，以免温度过高烫伤。
3.抬高患肢：手腕扭伤后可能会出现腕关节出血水肿的情况，建议把手腕抬高，有助于促进血液的回流，可以减轻肿胀，在此期间要多休息，尽量不要剧烈运动。
4.药物治疗：如果出现了剧烈疼痛的情况，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到抗炎、止痛的效果，用药期间要做好保暖措施，避免着凉。
5.手术治疗：如果病情比较严重，出现了骨折或者骨裂的情况，可以到正规的医院通过手术的方法进行治疗，但是需要让专业的医生进行操作，可以降低手术的风险。
在治疗期间饮食要清淡，尽量不要吃油腻、辛辣的食物，比如炸鸡或者辣椒等，可以吃一些蔬菜和水果，比如黄瓜和火龙果等，能够补充体内所需的营养物质，有利于病情恢复。
