不存在红枣干吃好还是泡水喝好的说法，这两种食用方式都是比较好的，建议在食用时要适量，避免一次性吃太多。
红枣属于药食同源的食物，其含丰富的糖分、微量元素等成分，适量吃些红枣可补充身体所需的营养物质。从中医学上看，红枣属于中药材，对养心安神、脾虚、失眠等方面有辅助的作用。红枣的吃法比较简单，可以用红枣泡水喝，也可以直接吃红枣，都可以被身体吸收，促进体内红细胞合成，缓解贫血的症状，所以无论是干吃还是泡水喝红枣都是可以的，也不存在哪种吃法比较好的说法。因此，可根据自身口味来选择合适的食用方法。
部分人群体质可能比较特殊，可能会对红枣过敏，所以不建议食用红枣，以免导致皮肤出现瘙痒、红疹等症状，不利于身体健康。
