胃里恶心的难受，可能是因为饮食因素、情绪因素、消化不良、胃炎、胃下垂引起的，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.饮食因素：可能是因为摄入过多生冷、油腻或刺激性食物，例如辣椒、冰激凌等，对胃黏膜造成刺激，导致胃部不适和恶心。可以适量喝温水或吃小米粥等改善，暂时不要吃辛辣刺激性的食物。
2.情绪因素：因为焦虑、紧张或压力过大等情绪问题，可能导致胃肠道功能紊乱，进而引发恶心、腹泻等症状。应保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张和压力。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧，缓解情绪压力。
3.消化不良：可能是过多吃油腻的食物或过多进食，导致胃部消化功能减弱，食物不能被有效消化，滞留在胃内，可能产生恶心、腹胀、食欲不振等症状。可以遵医嘱服用保和丸、健胃消食片等药物促进消化。并且可以顺时针按摩上腹部，每次10分钟左右，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4.胃炎：可能是药物因素或长期饮食不当，导致胃黏膜受到炎症损伤，可能导致胃部疼痛、恶心、胃灼热感等症状。可以遵医嘱服用抑制胃酸的药物、保护胃黏膜的药物等，例如奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾片等，并且要定时进餐，避免暴饮暴食。如果是药物性胃黏膜损伤，需要调整可疑药物。
5.胃下垂：可能是暴饮暴食、饭后剧烈运动等原因，导致胃的位置发生改变，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。可以采取按摩的方法调理，一般是按摩天枢穴、足三里穴、内关穴等穴位，用点按的方法。如有腹胀、饱腹感的症状，可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片治疗，促进胃蠕动。
另外，平时可以适度活动，例如饭后半个小时散步、瑜伽操等，能够增加胃的蠕动性。如果服用药物，一定要咨询医生，不可自行随意用药，以免损伤胃黏膜。
