腿和手不明原因的疼痛，可能是肌肉劳损、流行性感冒、骨质疏松、类风湿关节炎、痛风引起的，主要采取一般治疗、药物治疗。具体可去医院就诊，配合医生采取检查和治疗。
1.肌肉劳损：常是由于过度使用肌肉，如长时间重复某一动作或过度运动导致的。肌肉劳损会导致肌肉纤维微小损伤，进而引发疼痛，有时表现为酸痛。在疼痛初期，每隔2-3小时冰敷15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。并轻轻顺时针按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.流行性感冒：是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒侵入人体后可能导致全身肌肉酸痛，包括腿和手的疼痛。需要遵医嘱使用抗病毒药物和解热镇痛药，如磷酸奥司他韦胶囊和布洛芬缓释胶囊等。确保充足的休息时间，每天睡够8小时，避免做重体力劳动， 比如搬重物。
3.骨质疏松：由于骨骼中钙流失过多，导致骨骼变得脆弱和易碎。骨质疏松可能会引起骨痛，骨痛可能出现在任何一个位置。需要在医生指导下服用钙剂、维生素D和骨质疏松症治疗药物，如碳酸钙D3颗粒、骨化三醇软胶囊等。并增加富含钙和磷的食物摄入，如牛奶、豆腐、鲫鱼等。也可以进行适当的有氧运动，例如慢跑、游泳等，增强骨骼和肌肉力量。
4.类风湿关节炎：是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，急性期时导致关节炎症、疼痛和肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫唑嘌呤片等药物治疗，减轻炎症，控制病情。也可以通过按摩热敷辅助治疗，使用热毛巾或热水袋在关节处进行热敷，在紧张的肌肉和关节周围进行顺时针按摩。
5.痛风：主要是高尿酸血症引起的一种疾病，由于尿酸盐沉积在关节处可能会导致手、腿、足等关节部位疼痛。需要遵医嘱服用别嘌醇片、依托考昔片等药物治疗，并尽量避免吃海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物，容易导致病情加重。而且需要多喝水，一般建议每天喝2000mL以上的水，能够促进排尿，促进尿酸的排泄。
当出现这种症状时，应及时休息，避免继续活动。平时需要注意劳逸结合，不可过度劳累，容易导致机体损伤。
