牙齿因为抽烟而变黄是一种比较正常的现象，但是牙齿黄会影响颜值，这个时候便需要采取一些方法来进行美白自己的牙齿，在美白牙齿的同时也需要戒烟，不然牙齿依然变不白。戒烟的过程会比较困难，但是只要你坚持下来，一定可以将烟戒除掉，如果实在想抽烟，也可以吃一些其它的东西。那么抽烟牙齿黄怎么办?七种方法能有效美白牙齿?
一、小苏打刷牙：早上起来刷牙时可以在牙刷上面放上一些小苏打，但是小苏打不能沾上水，轻轻刷一下牙齿的表面，这样可以将牙齿上的牙锈清除干净。因为小苏打属于碱性物质，所以刷牙时不宜太用力，不然很容易伤害到口腔内部。
二、绿茶：牙齿黄的朋友平时可以多喝一些绿茶，因为绿茶里面含有单宁酸，它可以防止细菌沾在牙齿上面，这样时间长了牙齿就会变得越来越白。每天可以泡一杯绿茶，经常喝绿茶对身体也比较有好处。
三、勤刷牙：每天早上与晚上都需要清洁一下牙齿，经常清洁自己的牙齿可以使牙齿变得越白，养成一个好的生活习惯，对自己也非常有好处。
四、多吃蔬菜：蔬菜里面含有比较丰富的矿物质，它可以让牙齿形成一个保护膜，避免牙齿变得更加黄，平时也可以多吃一些新鲜的水果，这样可以促进唾液的分泌，减少口腔内部的细菌，使牙齿变得越来越白。
五、洗牙：洗牙也可以使牙齿变白，如果牙齿上面黄色的东西比较多，那么可以去医院进行洗牙，洗牙时虽然牙齿有些难受，但是过两天就会正常。
六、牙粉：有许多地方都卖牙粉，你可以买一些牙粉回家使用，如果使用一个星期之后并没有发现牙齿变白，那么就需要停止使用。
七、牙齿漂白：牙齿漂白需要放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着时间的增长，牙齿的颜色就会变得越来越白。
以上这些就是抽烟牙齿黄怎么办的回答，经常抽烟也会给身边的人带来危害，平时抽烟一定要适量，特别是一些抽烟年龄较长的朋友们，牙齿想要变白特别不容易。但是为了自己的身体健康，一定要坚持戒烟，现在也有电子烟，它对身体的危害不如烟草的危害大一些。