年轻人血压高能调理过来。年轻人血压高可以通过多种方式调理，但需要根据个体情况制定合适的计划，例如改善饮食习惯、增加体育锻炼、保持健康体重、管理压力、戒烟限酒、定期监测血压、遵医嘱用药。
1.改善饮食习惯：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的比例，限制高脂肪和高糖食物的摄入，有助于控制血压。
2.增加体育锻炼：适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。
3.保持健康体重：超重或肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理饮食和运动减轻体重，可以有效降低血压。
4.管理压力：长期的精神压力会导致血压升高，学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于缓解压力，从而控制血压。
5.戒烟限酒：烟草和酒精都是引起血压升高的因素，吸烟和饮酒都会导致交感神经兴奋，继而引起心率增快，血压升高。
6.定期监测血压：自我监测血压可以帮助了解血压变化，及时调整生活方式或就医。
7.遵医嘱用药：如果生活方式的改变不能有效控制血压，可能需要药物治疗。应遵循专科医生的建议，正确服用合适的降压药物。
如身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。
