水中毒，又称为高容量性低钠血症，可通过停止饮水、寻求医疗救助、保持安静、适当补充电解质、观察病情变化等措施自救。建议可去医院进行处理。
立即停止摄入任何液体，包括水、饮料等。
尽快就医，以便医生根据病情采取相应的治疗措施。
避免剧烈运动，以减少体内水分的消耗。
在医生的指导下，适当补充含有钠、钾等电解质的食物或药物，以帮助恢复血液中的钠离子浓度。
密切关注病情的变化，如症状加重或出现新的症状，应立即告知医生。
总之，水中毒是一种严重的健康问题，我们应该了解其症状和自救方法，同时在日常生活中注意预防，保持良好的生活习惯，确保身体健康。
