通常情况下，面包虫人是可以吃的，但是要注意适量。
面包虫中含有比较丰富的蛋白质、钙、硒等营养物质，适量吃可以起到提高身体免疫力、补充营养等功效。但是如果面包虫吃太多，可能会对胃肠造成一定负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。并且如果对面包虫过敏的人群，是不建议食用的。因为进食之后可能会在皮肤表面出现红斑、丘疹等不适症状。另外，如果在吃面包虫的过程中，身体出现不适症状时，需要及时到就近医院就医治疗。
生活中，在食用面包虫之前，需要确保以下几点：确保面包虫来源清洁、无污染，避免食用受到有害物质影响的虫子。在食用前，面包虫需要经过适当的处理，如清洁和烹饪，以确保食用安全。可以采用炒、烤、炸等多种方式烹饪面包虫，使其成为一种美味的食物。有些人可能对昆虫类食品有过敏反应，首次尝试时应小心，如有不适应立即停止食用。食用面包虫在某些文化中是常见的，但在其他文化中可能不被接受。个人的心理接受度也是一个考虑因素。
日常保持规律的作息，平时也需要保持营养的均衡，避免挑食和暴饮暴食。还可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如车厘子、西红柿等，达到营养均衡的作用。
