仰卧起坐肩膀一般要着地，通常可以起到锻炼身体的作用，但是在做仰卧起坐的时候，一定要掌握正确方法。如期间出现不适，建议及时就医治疗。
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，是为了增强腹部的力量，在进行仰卧起坐的时候，可以通过仰卧两腿并拢，两手向上举利用腹肌收缩两臂向前摆动，迅速的成坐姿，而且上体需要继续前驱，两手触及脚面低头，然后还原坐姿如此的重复进行，有助于达到锻炼身体的目的，但是在做仰卧起坐的时候，需要身体仰卧在地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。
在仰卧起坐的时候，肩膀一定要着地，通常可以降低腹部肌肉的工作力量，而直腿的仰卧起坐加重了背部的负担，有可能会对背部造成一定的损伤，需要根据本身的腹肌力量而决定双手安放的位置，双手越靠近头部进行仰卧起坐时会感觉越吃力。在操作的时候一定要掌握正确的方法，特别是初学的患者，应把手靠于身体两侧适应了身体的状况之后，可以将双手交叉与胸前。
坚持进行仰卧起坐，能够锻炼腹部肌肉的力量，也可以增强体质，但是任何运动都应循序渐进，不可操之过急，以免对身体造成影响。
