小米和核桃一般可以助眠，但并不能代替药物治疗疾病，建议及时到医院进行检查治疗。
小米是比较常见的食物，当中含有丰富的维生素、碳水化合物以及钙、磷、铁等营养物质，并且富含色氨酸，适当的吃一些小米，能够补充身体所需要的营养，并且有助于消除大脑疲劳感，能够有效促进睡眠。而核桃当中含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质、维生素以及褪黑激素，能够促进体内神经递质合成，从而可以提高睡眠质量。如果有出现失眠的情况，可以适当的吃一些小米或者核桃，能够起到助眠的效果。
虽然小米和核桃有助于睡眠，但食物的作用有限，一般不能代替药物进行治疗，如果失眠比较严重，需要及时到医院进行详细检查，然后在医生的指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用，从而可以改善失眠的情况。
平时要注意改善不良的生活方式，尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜，而且在晚上睡觉之前要避免喝咖啡或者浓茶等。
