覆盆子一般可以用温水泡，避免使用开水泡，同时还要避免过量饮酒，避免对胃肠道造成刺激。对于身体伴有异常情况，需要及时就医检查，积极配合医生治疗。
覆盆子是一种非常有营养的水果，具有固精缩尿、益肝肾的作用，可用于辅助治疗肾气不足。通常可以直接将覆盆子清洗干净，用水冲泡，但是在清洗的时候可以选择温水，温度应控制在40℃，能够最大限度保留营养物质，而且口感更好，不要使用开水，因为开水的温度比较高，有可能会导致营养成分流失，而且口感也会变苦。
覆盆子当中的营养成分比较丰富，含有维生素、膳食纤维、矿物质等，能够补充身体所需要营养物质，有助于提高自身免疫力和抵抗力。但是不要一次性吃太多，否则会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等，不利于身体健康。
在日常生活中要做到营养均衡全面，不要过度挑食或偏食，还要适当进行有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，同时还要注意休息，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜，有助于提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康，避免疾病发生。
